Trek au Népal

     Les camps de base du Kangchenjunga

  Lorsque l’on parle « trekking », le premier pays qui nous vient à l’esprit : le Népal. Surnommé « la demeure des dieux » ce petit pays situé dans la partie centrale de la mythique chaîne de l’Himalaya et enclavé entre les deux géants que sont l’Inde et la Chine, le Népal concentre sur son territoire 8 sommets de plus de 8000m d’altitude dont le toit du monde : l’Everest ou Sagarmatha. Jusque dans les années 50, Il est resté refermé sur lui-même et à l’écart du monde occidental. 

Grace à son relief montagneux où les villages ne sont accessibles, depuis des siècles, que par des sentiers, le Népal s’impose aujourd’hui comme incontournable pour tout amateur de treks. Grâce à ses innombrables et fantastiques possibilités, le Népal est considéré aujourd’hui comme « La Mecque » en matière de trekking. Nulle part ailleurs on rencontre une telle diversité et variété de paysages et de rencontres. 

Composé d’une mosaÏque d’ethnies dont la plus célèbre est l’ethnie Sherpa, le Népal est un sanctuaire où bouddhisme et indouisme se côtoient pacifiquement.

                            

Voyage du 1 novembre au 25 novembre 2018

Durée : 24  jours dont un trek de 19 jours

Prix du voyage : à partir de 4400 euros                                

Groupe de 4 à 10 personnes

Présentation du trek du Kangchenjunga

Première étape de la grande traversée de l’Himalaya, résolument sauvage, grandiose et soutenu, voici un trekking exceptionnel pour découvrir un Népal secret et intimiste. S’il n’est pas le plus connu, le Kangchenjunga est tout de même le 3eme plus haut sommet de la planète avec une altitude de 8586 m. Situé à l’extrême est du Népal le Kangchenjunga dresse ses immenses parois sur la frontière entre le Népal et l’Inde (Sikkim). Par son éloignement et sa difficulté d’accès, ce trek totalement « hors sentiers battus » convient particulièrement aux amateurs d’authenticité, de dépaysement total, de paysages fantastiques et variés. Nous aurons plusieurs occasions d’approcher au plus près le cœur de ces montagnes géantes. Assurément un des treks les plus beaux et les plus sauvages de la chaine Himalayenne. Coup de cœur garantit

Détails de l’itinéraire:
Jours 1 et 2 Vol et arrivée à Katmandou, nuit en hôtel

Accueil à l’aéroport par l’équipe locale puis transfert à l’hôtel et temps libre. Rendez-vous pour la présentation des personnes qui vous accompagneront, explications et recommandations par le guide ou responsable de l’agence concernant le trekking.

Jour 3 Vol Katmandou-Badrapur-Khabeli Khola

Transfert à l’aéroport et vol intérieur jusqu’à Khabeli Khola

Jour 4 Kabeli Khola-Taplejung-Chirwa (+500m; 4h)
Lever matinal pour le trajet par la route jusqu’à Taplejung (point de départ du trek). Nous traversons une région où la spécialité est la production de thé. Nous remontons le long d’une rivière qui va nous servir de fil conducteur. Le village de Chirwa est constitué de maisons au toit de chaume. Nuit en bivouac

Jour 5 Chirwa-Sekathum (+200m ; 5h)

Nous traversons des zones de cultures en terrasses sur un sentier facile. Nous longeons une grande partie de la journée la rivière Tamur qui prend sa source auprès des glaciers du Kangchenjunga et parvenons en fin d’étape à un pont impressionnant par sa longueur et sa hauteur pour rejoindre le village de Sekathum. Par temps clair, il est possible d’apercevoir le sommet du Jannu. Nuit en bivouac

Jour 6 Sekathum-Amjilossa (+1100m ; 5h30)

Nous remontons la vallée de la Ghunsa en empruntant un sentier vertigineux, taillé dans la falaise. Signe d’une progression en altitude, nous changeons d’étage et passons d’une végétation dense à une végétation plus rase pour arriver au village sherpa d’Amiljossa. Nuit en bivouac

Jour 7 Amjilossa-Gybala (+700m ; 6h)

Nous commençons la journée par une montée parfois sur un sentier fait de marches d’escalier, dans une forêt dense de pins et de rhododendrons. Par moments, nous apercevons le Kangchenjunga. De nombreuses cascades alimentent la Tamor, après l’une d’elles, une montée raide nous conduit au village de Gybala où nous passerons la nuit. Nuit en bivouac

Jour 8 Gybala-Ghunsa (+700m ; 6h)

Etape en montagne russe où nous commençons par monter doucement avant de finir par une descente, le relief s’adoucit à l’approche du village tibétain de Ghunsa et la vallée devient plus large, propice aux cultures. Ghunsa, avec ses maisons dont l’architecture de pierres et de bois avec ses toitures en tavaillons, n’est pas sans rappeler nos chalets d’alpages. Le climat commence à changer et les nuits commencent à être plus fraiches. Nuit en bivouac

Jour 9 Ghunsa-Kambachen (+600m ; 5h)

Le sentier remonte doucement la Ghunsa Khola au travers d’une végétation clairsemée. La pente s’accentue avant de parvenir au village d’alpage de Kambachen. Au fil de notre progression, l’immense face du Jannu se découvre, nous dominant de plus de 3000m et nous offrant un paysage absolument hors normes. Nous sommes dans une zone réputée pour ses alpages où les bergers emmènent leurs troupeaux de yaks à la belle saison. Nous sommes également sur le territoire du léopard des neiges et de son gibier de prédilection : le bharal. Nuit en bivouac

Jour 10 Kambachen-Lhonak (+500m ; 4h)

Nous suivons un bon sentier en balcon, la rivière nous servant toujours de fil conducteur. Nous rejoignons l’impressionnant glacier du Kangchenjunga que nous longeons jusqu’au village d’estive de Lhonak où nous passerons deux nuits. Nuit en bivouac

Jour 11 Lhonak-Pangpema-Lhonak (+/-600m ; 7h)

Journée vraiment exceptionnelle et un panorama fantastique. Nous remontons la vallée en longeant le glacier. Nous débouchons dans l’immense cirque de Pangpema (camp de base du Kangchenjunga et point culminant de notre trek 5145m) où nous sommes entourés de sommets géants de plus de 7000m. Nous faisons bientôt face à l’immense face nord du Kangchenjunga, sûrement une des parois les plus impressionnantes du monde avec ses 4 kms de crêtes dépassant les 8000m. Nous essaierons de remonter dans les pentes herbeuses afin de nous rapprocher des géants qui nous entourent avant de revenir à Lhonak. Nuit en bivouac

Jour 12 Lhonak-Ghunsa (-1100m ; 7h)

Nous revenons sur nos pas en passant par Kambachen. Ce soir nous dormons à nouveau au typique village de Ghunsa. Nuit en bivouac

Jour 13 Ghunsa-Selela Phedi (+700m ; 5h30)

Nous partons en direction du sud pour nous rendre sur la face sud du Kangchenjunga. Nous cheminons sur un sentier escarpé au travers d’une forêt dense jusqu’au campement. Nuit en bivouac

Jour 14 Selela Phedi-Col Selela-Col Sinlon La- Lac Ramche (+1000, -1000m ; 8h)

Notre journée sera assez longue. Nous montons au premier col (4660m) d’où nous pourrons admirer une superbe vue sur les montagnes alentour. Nous avons encore deux autres cols à franchir (4725m) avant de basculer dans la vallée suivante par une longue descente de plus de 1000m. Nous arrivons ainsi au petit village de Tseram situé non loin de la Simbua Khola et de notre campement. Nuit en bivouac

Jour 15 Journée de repos

Journée libre pour récupérer des efforts fournis

Jour 16 Lac Ramche-Glacier Yalung-Ramche (+/- 500m ; 7h)

Journée en aller-retour jusqu’au glacier de Yalung que nous suivrons toute la journée. Au fil de notre progression nous découvrons l’immense face sud du Kangchenjunga. Le chemin est parsemé de cairns qui vont guider nos pas à travers un dédale de glace et de pierres. Nuit en bivouac

Jour 17 Ramche-Tortong (-800m ; 5h)

Nous rejoignons Tseram par le même itinéraire que la veille puis continuons à descendre une vallée encaissée à travers une forêt de rhododendrons jusqu’à Tortong. Nuit en bivouac

Jour 18 Tortong-Yamphudin (+500m,-800m ; 5h)

Nous franchissons un pont et montons jusqu’au col de Lamite avant de redescendre à nouveau vers la rivière et remonter jusqu’au village de Yamphudin, premier hameau depuis une semaine. Ce village est peuplé de gens de différentes ethnies (Sherpa, Gurung, RaÏ, Limbu). Nuit en bivouac

Jour 19 Yamphudin-Mamankhe (+500m,-600m ; 5h)

Etape à flanc de montagne, nous suivons la vallée avec des descentes et des traversées de rivières. Nous retrouvons un climat plus chaud et humide. Nuit en bivouac

Jour 20 Mamankhe-Khesewa (+500m,-600m ; 5h)

Le chemin se faufile entre rizières en terrasses et forêts dans une succession de « up and down ». Le campement se trouve à proximité de deux fermes construites en lisière de forêt. Nuit en bivouac

Jour 21 Khesewa-Tambawa (+700m,-900m; 7h)

Notre itinéraire est une succession de montées et descentes dans une vallée parfois abrupte, quelques petits ponts rustiques nous aident à traverser la rivière. Nous alternons des paysages de forêts et de rizières. Nuit en bivouac

Jours 22 Tambawa-Suketar et bus pour Ilam (+300m,-500m ; 3h)

Nous descendons jusqu’à la rivière Phawa Khola puis remontons pour atteindre une crête que nous suivrons jusqu’à Suketar. Fin du trek et transfert vers Ilam

Jours 23 Ilam-Bhadrapur-Kathmandu

Transfert à Badrapur, ensuite vol pour Katmandu. Nuit à l’hôtel

Jours 24 Vol Kathmandu-Paris

Points de repères :

J1-2 vol Paris/Kathmandu; J3 Vol kathmandu-Badrapur; J4 Trajet en bus pour le point de départ du trek et début du trek. ; J4-J22 Trek du Kangchenjunga ; j23 vol Badrapur- Kathmandu ; J24 Vol Kathmandu-Paris

Le voyage :

• Après quelques jours d’adaptation à l’altitude et surtout de voyage, nous rentrons dans le vif du sujet : le trek. Les chemins parfois dallés que nous empruntons nous donnerons l’occasion de franchir les 5000m d’altitude notamment au camp de base du Kangchenjunga lors d’une journée vraiment exceptionnelle. Les cols nous permettent de passer d’une vallée à une autre et les rivières sont nos fils conducteurs de vallée en vallée. Nous aurons l’occasion de traverser à maintes reprises les rivières sur des ponts quelquefois assez rustiques. Dans les vallées, (zones de culture et de vie), nous rencontrerons la population népalaise affairée à divers travaux des champs.

Les points forts de ce voyage :

• Un itinéraire magnifique et varié totalement « hors des sentiers battus » 
• L’accueil de la population au mode de vie séculaire dans les villages 
• Des paysages variés d’une beauté à couper le souffle (l’altitude n’est pas seule responsable….) 
• Une immersion dans un sanctuaire où bouddhisme et indouisme se côtoient pour le meilleur 
• L’encadrement du voyage par une équipe locale et un accompagnateur français 
• Un super cuisinier. 
• Un caisson hyperbare et un téléphone satellite

Difficulté du trek :

Attention : Compte tenu de l’altitude des cols que l’on doit franchir et de l’isolement et du froid qu’il peut faire, ce circuit demande un réel engagement physique 

Une des difficultés va surtout consister à s’adapter au mieux à l’altitude afin de pouvoir franchir aisément des cols avoisinant les 5000m d’altitude. Trek « engagé » sans réelle difficulté technique, les chemins sont assez bien tracés avec quelques passages aériens surplombant les rivières. Les étapes durent entre 5 et 7 heures avec un dénivelé positif de 700 à 1100 m par jour. Nous aurons également quelques gués et de nombreuses passerelles à franchir. Une très bonne condition physique est requise afin de pouvoir aborder ce trek au mieux et ainsi profiter au maximum de la splendeur des paysages.

Environnement du trek :

Marche itinérante en autonomie complète dans un environnement de haute altitude, loin de toute infrastructure et dans des vallées peu fréquentées. 

Portage durant le trek : un petit sac à dos pour la journée, le reste des bagages est transporté par les porteurs. 

Le prix comprend : le vol aller-retour Paris - Katmandu sur lignes régulières en classe économique + vols intérieurs / les déplacements prévus au programme / la pension complète pendant tout le voyage / l’hébergement en hôtel ou chambre d’hôte à Katmandu en chambre double / l’hébergement sous tente pendant le trek, (2 pers par tente) / le matériel de camping (sauf le duvet) et de cuisine collective et individuelle pour le trekking / les entrées dans les monuments et monastères prévus au programme / l’encadrement par un accompagnateur en montagne français / l’assistance d'une équipe locale pendant le trek : guide, cuisinier, porteurs . 

Le prix ne comprend pas : les assurances annulation et assistance, secours en montagne, recherche et rapatriement / les frais de visa / les éventuelles taxes d’aéroport au départ de Katmandu/ les visites non prévues au programme / les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires / les suppléments chambre et/ou tentes individuelles : chambres : 150 euros – tentes individuelles : 100 euros 

Encadrement : 1 accompagnateur français diplômé d’état, un guide Népalais et une équipe de trek (cuisinier, aides cuisiniers et porteurs). 

Dans toute aventure de ce genre il y a une part d’impondérable que l’on ne peut maîtriser (catastrophe naturelle, maladie, manque d’eau, MAM). Tout sera mis en oeuvre pour que nous menions à bien ce trek mais la sécurité primera toujours sur le succès final. 

Hébergement : 

Hors trek : hôtel ou nuit chez l’habitant en chambre double*à Katmandu 

Hébergement pendant le trek : sous tentes deux personnes pour la durée du trek*. Les bivouacs se font toujours à proximité d’une source ou d’une rivière.

* supplément, pour les chambres et/ou tentes individuelles à votre demande. Supplément, par personne :

Chambre individuelle en hôtel	150 €
Tente individuelle	100 €
Chambre + tente	250 €

Nourriture :

Hors trek : cuisine asiatique, tibétaine et indienne dans les restaurants en ville. Parmi les spécialités locales incontournables, vous aurez l’occasion de goûter les délicieux momos (raviolis tibétains). 

Pendant le trek : cuisine élaborée par le « Cook » de l’équipe Népalaise. La viande étant difficile à transporter et à conserver, la cuisine sera essentiellement végétarienne, tibétaine ou indienne elle sera servie sous forme de pique-nique tiré du sac « journée » le midi et d’un dîner chaud le soir. La soupe, le riz, les pâtes et les lentilles feront partie des incontournables du trek. Un bon cuisinier est vraiment capable de faire des miracles….

Météo :

On s’aperçoit qu’ici aussi le dérèglement climatique fait son œuvre et ces dernières années le Népal a été confronté à des phénomènes inconnus jusque là comme des tempêtes de neige en pleine saison touristique. Celles-ci ont occasionné de graves problèmes notamment sur le tour des Annapurna. En octobre, novembre au Népal, le climat est sec, le ciel est dégagé et limpide sur les sommets, les températures sont agréables dans la journée et les nuits peuvent être froides du fait de l’altitude. Il est toutefois possible de rencontrer des averses de neige. 

Transports :

Vols sur compagnie aérienne régulière avec escale (à confirmer):

RENDEZ-VOUS : Aéroport de Paris Roissy

Aller : 1/11 Paris/Katmandu

Retour : 24/11 Katmandu/ Paris

L’aérien étant de plus en plus complexe à réserver, attention aux inscriptions tardives.


Transports locaux : les trajets sur les routes de montagne s‘effectuent en taxis ou bus.

Formalités :

Douanières : passeport : valide six mois après la date du retour devant contenir 3 pages vierges. Le visa s’obtient aisément à l’aéroport (prévoir une photo d’identité et 40 euros environ) 

Penser à faire une photocopie de votre passeport et de votre visa que vous conserverez dans vos bagages.  

Sanitaires : Aucune vaccination obligatoire. Vaccinations recommandées : rappel antitétanique à jour - vaccin contre l’hépatite B.

Décalage horaire: quand il est 12 h en France, il est 16 h45 à Katmandu Monnaie: 1 euro = 110 ROUPIES népalaise

 

La préparation du voyage :

Préparation physique : pour bien profiter du voyage et du trek, il convient d'entretenir sa forme deux à trois fois par semaine en marchant une quinzaine de km environ, si possible sur un terrain vallonné ; ou en pratiquant une activité sportive deux fois à trois par semaine minimum. N’oubliez pas de vous reposer les 15 derniers jours avant le départ… 

Pharmacie individuelle : celle-ci sera validée avec un médecin avant le départ lors d’une visite médicale qui sera l’occasion de faire le point sur les vaccinations et l’aptitude à randonner en altitude. Nous vous recommandons également une visite chez votre dentiste car l’altitude aggrave les moindres problèmes dentaires. La pharmacie individuelle devra tenir compte du terrain d’aventure et de l’éloignement propres à ce voyage. Elle contiendra :

• un antalgique 
• un anti-inflammatoire (comprimés et gel) 
• un antibiotique à large spectre 
• un antispasmodique 
• un anti diarrhéique 
• un antiseptique intestinal 
• un anti vomitif 
• des pansements et double peau 
• des compresses 
• une bande adhésive 
• du Sterilstrip 
• du tulle gras 
• un antiseptique local
• de la crème solaire et de la Biafine 
• des pastilles pour purifier l’eau 
• un collyre antiseptique 
• un répulsif contre les moustiques 
• une pince à épiler 
• des bouchons d’oreilles 
• un stick à lèvres 
• un spray nasal (lubrifiant) 
• vos médicaments personnels 
• un désinfectant liquide pour les mains 
• de la coca (9 ch) contre le mal d’altitude 
• un médicament pour lutter contre le mal d’altitude (Diamox sauf contre-indication) 

• le MAM (Mal Aigu des Montagnes) : Qu’est-ce que c’est ? 

On ne passe pas impunément du niveau de la mer à 2000 m d’altitude. Lorsque l’on atterrit directement à une altitude élevée, on ressent souvent les premiers jours certains troubles (maux de tête, perte d'appétit). Dans la plupart des cas, ceux-ci disparaissent au bout de quelques jours mais il peut arriver (très rarement) qu'ils évoluent vers des pathologies plus graves genre œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Plus on monte en altitude et moins il y a d’oxygène dans l’air. Nous devons donc laisser suffisamment de temps au corps pour que celui-ci fabrique les globules rouges nécessaires afin de compenser ce manque d’oxygène. L’avantage que l’on a sur le trek proposé, c’est que l’on part d’une altitude basse et que l’on gravit les échelons progressivement de manière à pouvoir s’acclimater correctement. 

Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM cependant, le Diamox (diurétique) se révèle souvent efficace. Vous devrez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre–indiqué. Pendant le voyage, il est très important de boire beaucoup d’eau. Prévenez votre accompagnateur de votre état de santé, même en cas de troubles légers. Faites lui également part ouvertement des traitements que vous êtes susceptibles de prendre quotidiennement, ceci afin d’éviter tous soucis éventuels au cours du voyage. 

Votre accompagnateur disposera également d’une trousse de secours collective.

Bagages :

L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche (30-35 litres avec sur sac imperméable) et un sac de voyage souple ou sac à dos, résistant et imperméable avec cadenas (80-100 litres), transporté par l’équipe logistique pendant le trek.

Equipement de base :

Hors trek : 

• vêtements de voyages légers, respirants et faciles à sécher (il fait chaud à Katmandu) 
• chaussures de randonnée tige basse légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains 
•  une paire de sandales en plastique (très utiles pour les franchissements de gués) 

Conseil : garder à portée de main une veste plus chaude pour les endroits climatisés (avion, bus…)



Pendant le trek :

• des sous-vêtements respirants (séchage rapide) 
• une petite veste type Softshell (isolante, coupe-vent et déperlante) 
• une bonne veste en polaire type Polartec 
• une veste imperméable et respirante type Goretex 
• un pantalon de trek respirant 
• un collant thermique 
• 2 pulls en polaire 
• 5-6 paires de chaussettes de randonnée 
• une casquette ou un chapeau 
• des lunettes de soleil indice 3 
• une paire de gants 
• un bonnet 
• une cape de pluie 
• une gourde 1,5 L (ou poche à eau) 
• chaussures de trek récentes, imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence et un bon amorti. Afin d’éviter les problèmes d’ampoules, il est INDISPENSABLE que vous les ayez déjà utilisées régulièrement. 
• une lampe frontale 
• un sac de couchage (température de confort -10°/-15°) 
• des bâtons de marche télescopiques 

divers : une paire de lacets de rechange, une trousse de toilette et une serviette de bain à séchage rapide, du papier toilette, un couteau de poche (en soute), quelques sachets plastique pour protéger vos affaires, une aiguille et du fil, une pochette antivol à garder toujours sur soi avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance, une photocopie du passeport à placer dans un des bagages, des serviettes humidifiées type lingettes biodégradables

Conseil : pendant le vol, le sac à dos contient des objets fragiles (appareil photo...) ou utiles à vos premiers jours sur place (chaussures de marche, quelques vêtements, médicaments personnels avec ordonnance, etc.). 


Assurances : 

Quatre types d’assurances peuvent être utiles lorsque vous effectuez un séjour : 

Assurance responsabilité civile : Elle couvre les dommages que vous pouvez causer à un tiers. En général, tout le monde possède ce type d’assurance pour les circonstances courantes de la vie. Pour un voyage sportif votre assurance peut ne pas vous couvrir. A vérifier. 

Assurance individuelle : Elle vous apporte une indemnité en cas d’arrêt de travail ou d’invalidité, et prévoit une assurance décès pour vos proches. Là encore, de nombreuses personnes ont souscrit un contrat de ce type pour la vie courante, mais il faut vérifier que le vôtre vous couvre dans le cadre de ce séjour. 

Assurance secours et rapatriement et assistance : En cas de blessure ou de maladie, il peut être nécessaire d’être rapatrié à son domicile ou dans un hôpital proche. Une assurance comprenant une assistance est donc obligatoire. Si vous n’en possédez pas nous pouvons vous en fournir une (1% du montant du voyage) 

Assurance annulation : En cas de maladie dont vous seriez victime (ou l’un de vos proches) avant le départ, une assurance peut vous permettre d’être remboursé du prix du voyage. (2,5 % du montant du voyage) 

En cas de désistement avant votre départ, les sommes versées vous seront remboursées sauf retenue suivant baréme joint plus les frais réels engagés au titre du transport aérien